人們常說歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，也有人說歲月是把豬飼料，年年都變胖。確實，人們隨著年齡的增長，不僅臉上會出現歲月的痕跡，身材也會出現不同程度的走樣，特別是女性，很多人在年輕時身材姣好，貌美如花，等到老了之後，不僅會變醜，同時還會變胖，不過凡事都有例外，有些人通過自己的不懈努力，在和歲月抗爭時更勝一籌！
最近，有一位已經64歲的奶奶，和自己的兒子拍雜誌，但是當你看到她時，根本想不到要叫她奶奶，凹凸有致的身材，和二三十歲的小姑娘一樣。她和兒子一起的拍的封面更是經常被誤解為是情侶！
要知道64歲的年紀在普通人群裡早已被稱為奶奶，而現在這樣緊致的身材和精神飽滿的狀態，叫奶奶似乎有點過分。這樣的氣質神態，不知道比同齡人小了多少歲。
原來奶奶從年輕時便無比熱愛健身運動，並將其作為一項終身奮鬥的事業，不斷向前努力，也就有了現在大家紛紛表示驚呆了的事件。
有一段時間她不得不暫時告別健身房，暫定訓練，身體也因此發胖，體重飆升，這讓愛美的她非常難受，決定重新開始塑形，提高自身的肌肉量。
Jang Reao從不畏懼高強度訓練，更知道健康飲食的重要性，而且會根據教練的囑咐吃一些健身餐。最後，堅持不懈的努力有了很明顯的回報，她也減掉了身上多餘的脂肪，體重降到了50KG！
Jang Reao成功塑造了更加迷人的身材線條，練出了馬甲線和翹臀，手臂上也能看見清晰的肌肉線條，激起了很多媽媽健身的信心。
文中的老奶奶已經64歲，卻憑藉「凍齡」的驚人美貌吸引了大家的關注。從她的身上我們可以瞭解到，健康飲食，堅持鍛煉不失為天然的保養品「凍齡」靠的是日復一日的堅持！
是的，受疫情的影響，大家在家的時間充足了很多，不如把它充分利用起來，用一天天的堅持換來健身的成就感，將來也同樣能擁有「凍齡」的美。
堅持鍛煉有什麼好處呢？艾姐總結了一下幾點：
1. 強身健體，減少患病風險
堅持鍛煉相當於一劑保養青春的良藥，它可以充分調動身體的每個部位，消耗多餘的脂肪，降低大家生病的概率。
2.保持良好的精神狀態
在堅持鍛煉的過程中，大家都會讓身體來一次放鬆，而且大汗淋漓的感覺還可以幫助自己釋放壓力，宣洩心中的苦惱，不知不覺中讓你擁有好心情。
媽媽們如何「永葆青春」？重點來啦~
1. 堅持鍛煉是王道
生活中的媽媽之所以生完孩子還可以「永葆青春」，堅持鍛煉便是秘訣。大多數女性會選擇瑜伽、慢跑，舞蹈，健身操等方式鍛煉身體，並有專門的、適合自己的一套健身方案，幫助自己塑形，保持年輕的狀態。
2.清淡飲食，告別脂肪
調查顯示，清淡飲食可以延長壽命，並且可以降低患三高、肥胖等病狀的風險。想要擁有年輕時的活力，媽媽們平常就要有意識地控制自己的飲食。
雖然我們不可能以模特飲食的標準要求自己，但是我們可以選擇多樣化的食材，多吃一些富含維生素的青菜、水果，減少熱量的攝入。
3.中藥養生，調理身心
一些健身達人介紹，她們偶爾會服用中藥進行身體的調理，運用草本精華促進身體的血液迴圈，放鬆身心。媽媽們可以謹遵醫囑，諮詢一些權威的醫生，幫助自己更健康地進行減肥，美容養顏。
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