都說胖子是潛力股，這句話在這個韓國妹子身上體現的淋漓盡致。最近Jini將自己從100公斤瘦到50公斤的經歷分享在網路上。不少網友紛紛點贊。
艾姐不得不說，瘦下來的Jini真的很美啊，完全變成了另一個人！我想，很多正在減肥的女孩子，一定會受到鼓舞，然後期待再堅持堅持，迎向自己的新生吧。
Jini曾經的她有200斤，因為長時間吃高熱量的食物，再加上不運動和熬夜，身體作息錯亂，飲食胡亂Jini從剛進大一時的130斤，到了大四就超過200斤，還有腰間盤突出，高血糖。
但她還是無法堅定的減肥，直到在一起三年的男友因為自己太胖劈腿，劈腿物件還是自己的同班同學。這時，她才下決心要瘦下來，來報復前男友。
於是，Jini開始她漫漫減肥長路。以「兩種無氧運動+一種有氧運動」為一組訓練動作，自行組合出三組，每組做三次。她最常的搭配，是「拉伸運動+10分鐘有氧+迴圈運動」。在每項組合都執行過三輪後，再搭配腹肌運動和一小時的有氧運動。（基本天天如此，真是毅力驚人啊！）
通過兩年時間的鍛煉，Jini的體重從200多斤變成了100斤，完全蛻變成女神一枚，男友便來求複合。但Jini發了最後一條訊息後就拉黑了他：「我曾經以為我減肥是為了你，直到今天才明白，我是為了我自己。不過還得謝謝你，讓我知道原來我可以變得這麼好。」
健康瘦身飲食 自信添活力
1. 首先是克制食欲：
JINI表示，其發胖的原因是常跟父親一起吃宵夜、喝酒，酒喝多了又導致自己回家倒頭就睡，吃的食物無法消化，日積月累才讓自己體重不斷增長。所以，她在減肥初期就決心戒掉宵夜和酒精。
她提醒那些喜愛喝酒的女生們要注意，酒精飲品中含有極高糖分，是相當「邪惡」的飲品；同時，還要克制自己想吃甜食和炸雞的欲望，不能吃過量；還要降低食量。
2. 再就是制訂餐單：
早餐：通常是1～2個拳頭大份量的水果。
午餐：雞胸肉搭配蔬菜沙拉、蒸番薯等，健康又不失美味。其中，蒸番薯是健康的澱粉來源，不但有飽足感，更能幫助腸道蠕動消化。
晚餐：大量蔬菜是重點。JINI表示，有時候跟朋友在外吃飯，也只吃半碗白飯，並配上大量蔬菜，而湯類是絕對不碰的，因為其中含有大量的高鹽分與高熱量。總之，「吃得清淡」很重要！
保持好心態 堅持不懈
JINI還說，在減重的後期，絕對沒有前期來得效果明顯，這個階段更需要有耐心，堅持很重要，慢慢地瘦到理想的體重。如果只是很激進地想急速地瘦下來，就很容易氣餒和放棄。
在短短2年間，JINI從100公斤的胖姑娘變成50公斤的運動美女，相信她的珍貴經驗也給大家增加了很多的信心吧！希望同樣有著減肥夢想的網友們，也都能夠成功減重！