現代人可能或多或少都有這種經驗，就是你在公共場合時突然想要放屁，可能是在擁擠的電梯中、安靜的會議室裡…為了避免讓自己尷尬，你只好把屁忍住。雖然小編也懂這種心態，不過放屁其實是一件正常的事，而且還對你的健康有益！
所以今天要來介紹放屁的益處！但在那之前要先說一下放屁這件事。放屁只是你的身體在消化食物的正常且必要過程，你的胃和腸道在分解食物時，就不可避免地會產生一些氣體，所以放屁實在不用太尷尬，因為如果你完全不放屁，反而更值得擔心呢！
接著來講放屁的益處。好處1：消脹氣。
如果你在吃大餐後覺得肚子脹氣，很可能就是有未排出的氣體。
對大多數人來說，脹氣會讓你覺得身體脹脹的，身體會暫時變重，但並不危險，頂多就是褲子變緊一點。脹氣的部分原因也可能是你的細胞不知為何容納太多水，但肚子脹脹不舒服的感覺絕對是氣體造成的。這時候只要讓氣體自然釋放就沒事啦！
好處2：對結腸健康有益
你應該也有聽過長輩跟你說不要忍屁吧？這是有道理的，因為長期忍住任何東西不排出都對你的健康有害。雖然如果你只是偶爾忍住一兩次避免尷尬的話，不會產生什麼問題，但如果你已經有其他消化道問題的話，忍屁會對你的結腸造成傷害。
好處3：放屁是早期檢測身體狀況的方式！
雖然你可能覺得放屁很煩，但如果你有重大疾病的話，可能會很感謝能提早警告你的屁了。
如果你的屁味道太重、放屁頻率變高，或是放屁時有疼痛感等等，都可能代表你的身體有問題了！輕則得到乳糖不耐症，嚴重的話有可能是結腸癌，所以有狀況的話就快去找醫生檢查吧！
好處4：屁味對你有好處。
我知道這聽起來很噁，但聞屁味真的對你有好處！這份研究發現我們屁味中的微量物質硫化氫能降低我們生病的機率！硫化氫如果量多的話有毒，但少量的話能幫細胞建立防護，甚至防止中風跟心臟病！
好處5：可以幫助你均衡飲食。
我們都知道要健康就要均衡飲食，而你的屁其實可以幫你判斷！因為不同的食物會造成不同的放屁狀況，舉例來說，如果你不太常放屁，可能代表你蔬菜吃太少了，如果你放屁味道太臭，則可能代表你吃太多紅肉了！
好處6：代表你的腸道中有足夠的好菌。
很遺憾，如果你比較瘦而且健康的話，代表你也會比別人更常放屁。這是因為讓腸道的微生物活動、促進消化的食物多半是像花椰菜、高麗菜這類的健康食物。
綠色蔬菜會讓你的腸道加速運轉，代表你的消化係統比別人好，但也會更常放屁！
好處7：放屁很爽。
誰能否認放屁是件很爽的事？雖然有時放屁被別人發現可能會讓你尷尬，但在無拘無束的情況下，大家都會承認放屁很爽的！忍屁會讓你暴躁易怒，相反地，放屁就會讓你心情舒爽！
所以大家以後如果在公共場合放屁也不用太尷尬啦，如果真的會怕的話，就忍一下下然後找個地方痛快解決吧！也把這篇健康資訊分享給好友看看，叫他們不用忍屁了！