俗話說春困秋乏夏打盹，很多人一到夏天就開始一副睡不醒的樣子，每天只願意泡在空調房，不願意接受陽光的洗禮。但是對於很多家長來說，一到夏天最讓大家頭疼的，就是孩子們的午睡問題。大家都知道，小孩子在睡覺的時候，體內的生長激素才會加速分泌，身體發育才會比較穩定，但如果睡眠質量不好，就會耽誤小朋友長身體，午睡也非常重要。
長時間不睡午覺和堅持睡午覺的孩子，體質上會有什麼差別？
1、免疫力
寶寶的身體還處於成長期，質量很高的午睡不僅能幫助他們恢復體能，還會增強寶寶的抗病能力。而且午睡期間，寶寶體內的免疫細胞正是最活躍的時候，身體的免疫力和抵抗力也會慢慢增強。寶寶的午睡質量好還能調節消化系統，有助於緩解積食症狀，讓寶寶少生病，促進寶寶健康成長。但不午睡的寶寶明顯體質比較弱，經常沒有精神，還容易生病，讓家長們急得團團轉。
2、記憶力
心理學家研究表明，午睡能夠幫助寶寶鞏固所學到的知識，對於寶寶記憶力的增強有著特殊的功效。不午睡的寶寶比午睡的寶寶記憶減退更快，這是晚上的休息不能彌補的。所以午睡對於孩子接受新的資訊非常重要，還能提高孩子對外界的認知能力和敏感度。
3、精神狀態
寶寶在幼稚園裡會和其他小朋友一起玩耍，在鬧騰了一上午後，身體需要適當地休息一會兒才能恢復精力。而且學習是一項腦力活動，如果讓大腦始終保持在活躍狀態，以孩子小小的年紀來說根本無法支撐。
如果寶寶不午睡，就無法保持情緒的平穩冷靜，很容易在課堂上大哭大鬧，不僅影響老師的教學進度，還會耽誤寶寶的學習。因此中午讓寶寶午睡是非常不錯的休息方式，能改善寶寶情緒，讓寶寶始終保持開心愉悅。
4、心臟
午睡除了能緩解寶寶的情緒和疲勞以外，還有助於保護心臟，據科學研究顯示，每天堅持午睡，心臟猝死率會降低37％。因此家長要幫助孩子養成愛午睡的還習慣，這樣對孩子的心血管系統的發育也會有很大的好處。如果孩子不午睡，就無法保持充足的睡眠，不能緩解孩子的緊張情緒，也不能有效降低血壓保護心臟。
5、身高
高質量的午睡能夠不僅能讓孩子體內的細胞變得更加活躍，還能在體內分泌出有利於寶寶發育的生長激素，這種激素能有效幫助孩子提升身高。所以要想讓孩子長個子，最好讓孩子在適量的運動後保持良好的睡眠，這樣動靜搭配，才能讓孩子的身體發育得更快更好。但如果沒有充足的午間休息，孩子的身高也會所影響，無法健康發育。
1）逼迫式午睡，影響孩子大腦適應度
不知道大家有沒有那種體驗，入眠之後， 處於「半夢半醒」的狀態，醒來之後不但沒有覺得神清氣爽，反而頭疼欲裂，需要很長一段時間才能緩過來。
要是強迫孩子睡午覺，興奮神經一直無法完全放鬆，很容易讓孩子出現這種狀態，反而起不到幫助大腦放鬆的作用，還會引起孩子不適。從生理發展的角度來看，這正是外力在干涉人體正常發育，反而不利於寶寶的身體發育。
2）逼迫式午睡，影響孩子情緒發育
當孩子躺在床上，想起來卻又不敢，不起來又沒事的時候，心理上會潛移默化地發生轉變， 暴躁、親子裂痕、焦慮等等，這些都是有可能出現的問題，希望大家別小覷。
總而言之，睡午覺肯定是好習慣，這一點毋庸置疑，尤其是對於上了年紀的人來說，弊大於利。
但對於某些孩子來說，午覺到底要不要睡？睡多久？這都需要家長根據實際情況去分析，不能按照自己想法去胡亂指揮。
總結：
如果您家的寶寶不喜歡午睡，大家也可以嘗試這幾個方法，能幫助孩子慢慢適應午睡這件事。
1、中午陪孩子一起睡，誘導他們
其實如果家長有午睡的習慣，孩子們很容易耳融目染，慢慢的自己就養成了午睡的習慣。但如果家長沒有午睡習慣，也可以在中午的時候，在孩子面前表現出很困的感覺，比如打哈欠，然後躺在床上，表現得舒服一點，久而久之孩子們就會養成午睡的習慣了。
2、營造一個安靜舒適的環境
如果周圍環境非常吵鬧，孩子基本是睡不著的，因為他們很容易受到外界環境的干擾，一聽見聲音不可能睡覺，所以家長要為孩子營造一個非常安靜的睡眠環境，這樣他們才會安心睡覺，不被外界環境打擾。