山東34歲的王先生，是一名普通的上班族，這段時間以來，總是感覺到口渴，每天都喝上好幾大杯水，上廁所的頻次也變多，而且最近體重突然降了三四斤。 起初以為是天氣炎熱、工作太累導致的，可王先生的家人覺得不對勁，催促著他到醫院檢查。
經過抽血檢查後，發現血糖34.7mmol/L，被轉移到了內分泌科，經過醫生詳細的檢查後，被確診為2型糖尿病，聽到結果的王先生悲痛萬分，怎麼也想不到自己年紀輕輕會跟糖尿病扯上關係。 在醫生的安撫下，王先生的情緒才穩定下來。與王先生的交流中，患糖尿病的原因也漸漸明晰：1、飲食不合理 糖尿病的發生與飲食之間存在著直接的聯繫。據了解，王先生平時非常喜歡吃零食，飲食多半以快餐為主，這些食物脂肪含量高、纖維素含量低，導致血液中甘油三酯水平升高，誘發糖尿病的幾率變大。
2、不愛運動 由於整天坐在辦公室里，王先生基本沒有運動的時間，活動量少，導致攝入的熱量不斷轉化為脂肪，170厘米的王先生體重達到160斤，體內脂肪堆積，導致胰島素抵抗，最終導致血糖升高。3、不良生活習慣 在與王先生的交流中發現，王先生的生活習慣非常不好，經常熬夜、作息不規律，基本上每天晚上都要喝酒，這些不良的生活習慣也是導致王先生患糖尿病的重要因素。
醫生：遠離3種食物，血糖或能降回正常值若把糯米當成主食，會在體內的轉化成大量的葡萄糖，升糖指數比大米都高，對於糖尿病患者來說，是非常不利的，血糖不穩定的人群最好不要選擇糯米當主食。確診糖尿病之後，像白酒、葡萄酒等酒類是絕對不能飲用的，喝酒會導致血糖控制紊亂，對身體健康帶來極大的威脅，嚴重的還會導致糖尿病併發症的出現。
3、油炸食物 油炸食物內的油脂含量是非常高的，不僅會引發肥胖，還容易導致血液循環受阻，不利於體內血糖的控制。因此，像薯條、油餅等油炸類的食物平時要少吃。
要想降糖，在平時做好3件事，或能早日平穩血糖1、調整飲食 日常飲食除了避免吃一些高糖、高油脂的食物外，還可以補充些輔助降血糖的物質，如貢棲紅苷，相較於傳統降血糖的西藥，它具有藥食同源的特性，不會對身體造成耐藥性，其中含有的黃芪及紅景天兩味中藥的提取物，不僅可以幫助修復受損的胰島，還能增強機體組織對胰島素的敏感性，對輔助降血糖有積極的作用。 另外，貢棲紅苷中還加入鉻酵母等成分，幫助調節缺鉻所引起的糖耐量異常，維持體內的糖代謝的正常。關鍵是成分天然，不會對身體產生依賴性，適合中老年群體長期來食用。
2、增加運動量 想要控制血糖平穩，除了合理飲食外，還需要加強自身的運動鍛鍊，可以選擇適合自己的運動，比如慢跑、快走、跳繩等，每天至少運動30分鐘，不僅可以減輕體重，還能很好地改善胰島素抵抗，使血糖得到很好地控制。 3、檢測血糖 對於血糖高或糖尿病患者來講，定期進行自我血糖監測是非常重要的，可以及時掌握血糖的變化，如果出現異常，最好及時到醫院進行檢查，避免對身體帶來其他損傷，同時也要規律的監測糖化血紅蛋白，了解血糖是否達標。