大雪節氣過後，冬日的感覺才算真正有所體會。氣溫驟降、氣候乾燥，正是人體抵抗力最差的時候，交叉多變的氣溫最容易引起感冒咳嗽。
咳嗽是排邪反應，邪氣（分泌物）存留體內，則反覆咳嗽。
咳嗽聲音比較重，感覺喉嚨一直有點癢，還會有打噴嚏鼻塞流鼻涕的症狀。
咳嗽比較頻繁，咳嗽聲音大，出氣有點困難，劇烈些會導致咳嗽聲音嘶啞，咽喉腫痛的感覺。
主要是乾咳嗽，咳嗽很少出痰，而且會很粘，嚴重可能痰中會帶血，喉嚨乾澀不舒服，嘴唇鼻子感覺很乾燥。
雖然咳嗽有很多種，但一般的主要根源在於脾胃。脾胃健康，運化得當，體內就不會產生濕熱和虛弱，抵抗力強就不容易受風寒侵襲，脾胃不和，造成肺部升騰不利。
從中醫的角度看，濕+涼是這一切的罪魁禍首。而對付濕毒，《本草綱目》中就提到，最好的方法還是服用膏方。
養生君今天就給大家推薦一種「好膏」：
陳皮
中醫認為，陳皮性溫，味苦、辛。入肺、脾經。有理氣健脾的功效，能活血散寒的功效。它是冬天溫潤良品。
尤其是陳皮之王「10年新會老陳皮」，700年來一直是皇室御用的養生貢品，素有「統治百病，勝比黃金」的美稱。
檸檬
因為檸檬酸酸甜甜，汁多肉厚，也被成為「水姑娘」。檸檬的功效是用於降暑降溫，治療咽喉炎症，緩解痰，多咳嗽，非常適合濕氣重，經常便秘的人。
陳皮檸檬膏好處相當多，潤喉清咽、祛咳化痰、美白養顏、滋陰潤肺等等。如果甜度掌握的恰當，服用起來就不覺的苦，所以必須親手做一次，新手失敗幾次都是很正常的，不必灰心。
用料 ：
川貝 25克，陳皮 25克，檸檬 500克，黃冰糖 1000克，食鹽 20克
步驟1：
用食鹽把檸檬表皮搓洗乾淨，然後用淡鹽水浸泡20分鐘
步驟2：
將檸檬用廚房紙擦洗乾淨，切掉兩端，然後切成均勻的檸檬片，用牙籤把檸檬的籽取出
步驟3：
將檸檬和黃冰糖一層層鋪入鍋中，一層檸檬片，一層黃糖。最後撒上磨好的川貝粉和陳皮粉。
步驟4：
中火燒開後小火燉3個小時，翻動下檸檬，把剩下的黃冰糖倒入鍋內，繼續熬制12個小時左右即可。
冷卻之後，檸檬膏就會變得濃稠，這一步也可以最後放入電飯煲內，調製煲湯模式，3個小時，然後繼續保溫8個小時即可，如果喜歡濃稠的，可以倒入普通湯鍋內，收汁即可。
進入秋冬季節，上呼吸道疾病易發，更要囤點陳皮檸檬膏，每天早晨吃兩勺，好好保護受傷的呼吸道。
尤其是對抽菸兇猛、喜辣、常吃火鍋的人群來說，這杯陳皮檸檬膏有很不錯的調理功效，理氣通血。
如果覺得有點兒上火小咳嗽，陳皮檸檬膏有很好的潤肺功效，可以直接用勺子挖兩勺兒吃。
熱氣暖暖的一杯陳皮檸檬茶，暖手暖心，在口齒間咀嚼著檸檬陳皮，仿佛在吃小零食。而喝下的膏在胃中又暖暖的，暖胃暖人心。