前幾天，在柚澀社交APP上看到一個有趣又悲傷的新聞。
2年前，一對相戀8年，并且即將步入婚姻殿堂的情侶，因為一些原因分手。
2年后，他們再度重逢，只不過是在醫院里。
原來分手后的那段時間里，兩人都無法釋懷，分手的打擊讓他們一度陷入抑郁，無法進行正常的生活和工作。
無奈之下，他們不得不進入醫院治療。
了解到這些情況的醫生，分別問了兩人當初分手的原因，原來只是一個再正常不過的小誤會罷了。
那么他們到底是怎么走到了這一步呢？
1.
據了解，這對情侶在戀愛期間感情一直很好，而且早有談婚論嫁的打算。
但戀愛總不能一直都是轟轟烈烈的，也總有發生爭執和矛盾的時候。
曾經有一段時間，他們之間的感情出現了問題，兩人互相懷疑對方不再喜歡自己，并且愛上了別人。
這種內心的質疑聲越來越大，但由于他們的性格都比較內向，不善言談，所以寧愿將這件事爛在肚子里，也不愿拿出來一起溝通。
久而久之，矛盾就像滾雪球一樣，直到這段關系徹底冰封。
后來，經過醫生的分析，發現兩人在親密關系中嚴重欠缺溝通力，于是便嘗試引導他們說出心里話，打開心結。
所幸的是，最終他們消除了當年的誤解，釋懷了那些傷痛，再次牽起了對方的手。
但這種可以稱之為幸運的情況，并不會在每對情侶的身上上演。
因為缺乏溝通而遺憾分手的情侶，太多了。
2.
我是一個情緒控制能力很差的人，每次和男朋友吵架我都會說盡天下最惡毒的話。
相反，男朋友性格比較溫柔，所以吵架的時候他基本都會順著我，就算是我的錯，他也會盡量主動哄我。
也許就是因為如此，我變得恃寵而驕。
我們吵架的頻率逐漸頻繁，從一個月一次變成一周一次。
其實我早就感覺到了，男朋友越來越不耐煩，不想哄我，也不想道歉。
上次我們吵架，是因為他開會的時候沒有接我電話。
雖然我知道因為這種事情生氣非常無理取鬧，但情緒上頭的時候，我完全失控了，沖著他大喊大叫，甚至還沖動說了分手。
這次，他沒有哄我，而是一口答應了，然后轉身就走。
那一刻我慌了，我并不是真的想分手，我是真的害怕失去他。
可無論我怎么道歉，他都不再回頭了。
直到現在，他有了新的生活，而我還一直活在悔恨中。
我是一個從小就比較內向的女孩，很難和任何人敞開心扉溝通，也是這個原因，在婚前我從未談過戀愛。
29歲那年，因為受不了父母逼婚的壓力，無奈之下我決定相親。
很快的，我和一個男人確立了戀愛關系，也就是我現在的老公。
婚后的第一年，在新鮮感的作用下，我和老公幾乎很少發生矛盾。
可進入磨合期后，我們吵架的次數變多了，那段時間，我真的很累。
但讓我更累的，是我自己。
都說夫妻床頭吵架，床尾合，我們每次爭吵，他都想要積極解決問題，可我卻總是逃避。
逃避矛盾，也逃避內心的感受和想法，因此我每次都是拒絕溝通的那一方，也就是所謂的冷暴力。
就這樣過了3年，老公終于受不了了，他提出冷靜一段時間，考慮要不要繼續走下去。
現在，我們徹底分居了，我很想讓他回來，但還是遲遲說不出口。
從白月和阿蓮的故事中可以看到，這兩段感情之所以從最初的美好很快走到最后的破裂，其實都是因為溝通力缺失造成的。
其實很多情侶或者夫妻原本可以避免80%以上的矛盾，但就是因為不向對方坦白內心的感受，也不愿表達那份沉甸甸的情感，所以導致最終分崩離析。
要知道，誰都不是我們肚子里的蛔蟲。
就拿白月來說，如果她能和男友說出自己沒有安全感，需要對方多關注，那么就不會引發爭吵，從而顯得自己很無理取鬧。
再來說說阿蓮，如果她能向老公表達愛意，或者不逃避矛盾，積極和老公溝通解決，那么他們之間只會越來越親密，而不是疏遠。
所以啊，感情這回事，如果只是因為不愿說、不會說而走到這一步，確實很可惜。
3.
那么什么叫做溝通力呢？
接下來，我要說4個場景。
第一，當對方做了讓你不滿的事情時。
這世上沒有三觀完全相同的兩個人，所以在一段親密關系中，對方的一舉一動不可能完全讓你滿意。
那么如果對方做了一件讓你無法接受的事情，比如男朋友第一次去你家拜訪的時候，沒有送禮品，你會怎么辦？
其實很多閨蜜都是先發一頓脾氣，然后指責男朋友。
這個時候，男朋友一定不會get到你生氣的原因，反而會覺得你很無理取鬧。
那么有溝通力的姑娘會怎么做呢？
她們不會壓抑內心的不滿，然后第一時間告訴對方，并且還會附上正確答案，也就是期望男朋友下次如何做。
畢竟男人的思維方式很簡單，你越是兜兜轉轉，他就越做不到你的心坎里。
第二，當對方心情低落，想要向你傾訴的時候。
雖然男人相對來說較為理性，但他們也有心情不好的時候，比如工作受挫。
如果有天，男朋友或者老公告訴你，他因為工作上的一些不如意而感到很不爽，那你會怎么做？
當然，對女人來說，也許完全理解男人是比較難的。
所以我見過一些閨蜜，根本聽不進對方的訴苦，而是一直埋怨：“你下次好好做不就是了。”
這樣就會推遠對方，拉遠你們之間心里的距離。
正確的做法是，不管你懂不懂他的工作，能不能理解他的難過，先去傾聽。
你可以不用告訴他任何建議，只需要抱著他說：“我理解你，當時你一定很無助吧。”
這句話，比任何方法都要有力量，他瞬間就會滿血復活，屢試不爽。
第三，當你們發生矛盾，吵到不可開交的時候。
情侶或者夫妻之間，總是避免不了吵架，關系越親密，越容易發生矛盾。
那么當你們為了一件事爭執不休，誰都不肯讓一步的時候，你會不會上綱上線呢？
比如，很多閨蜜在吵架的時候，總是喜歡把事情上升到“你不愛我”的高度。
大部分男人在面對這樣的情況下，會喪失所有和你好好溝通的欲望，更別說哄你了。
更嚴重的情況，就是攻擊對方的弱點，比如那句“你看別人的男朋友/老公是怎么做的”。
這句話，不僅傷害了男人的自尊，還打擊了他和你在一起的積極性。
對于那些善于溝通的閨蜜來說，她們首先會和對方談感受，告訴他自己現在有多么受傷和委屈。
然后等兩人的怒火褪去后，她們會冷靜地溝通這件事，并且站在客觀、理性的角度。
男人對這樣的伴侶，是最招架不住的，這個時候他反而覺得自己做錯了，也就會主動哄你了。
4.
關于溝通力，很多閨蜜都存在一個誤區，認為這是一種天生的能力。
其實并非如此，溝通力完全可以通過心理學進行系統的鍛煉。
首先，鍛煉自己的內在核心力量。
很多不善表達，或者不敢表達的閨蜜，是因為自我缺乏力量。
當她內心產生需求的時候，第一個想到的不是說出來，而是擔心說出來后別人會怎么看。
所以你要做的，是調節內心，讓自己找到力量，更加強大。
其次是，學會傾聽。
溝通的前提是傾聽，如果你不懂得聽別人聊天，那么也就不懂得如何回應對方。
多聽別人怎么說，你也能夠從中捕捉到一些有利于你們之間溝通的因素。
當你每次都能正面回饋對方的時候，溝通力自然就提高了。
最后，多談感受。
溝通最忌諱的一點，就是“就事論事”。
當然很多人認為這是最高效的溝通，但其實是最拉遠人和人之間距離的方式。
講具體的感受，開心、難過、委屈等，反而能夠讓對方更容易和你共情。
當然了，溝通力是一個完整的體系，需要先學會共情、傾聽、接納等，所以你需要用到心理學技巧。