不少人步入中年，或是年紀越來越大的時候，發現體力已經不如年輕的時候，甚至開始力不從心，就會開始注重養生，不過有些方法如果用得不對，可能會有反效果，更嚴重還可能會丟掉性命；日前有名60多歲的老伯，覺得喝水對身體有好處，沒想到某天睡前喝了一杯水，不久後卻離世了，讓醫師友人聽了都搖頭惋惜。
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據《ETtoday》報導，在台灣有不少人注重身體保健，相對於運動習慣，更多人希望透過食療的方式，來達到身體健康的效果，就有一名60多歲的老翁，聽到周遭的朋友建議，
每天喝約5000c.c.的水，可以預防中風，還能防止很多心血管類的疾病，他也決定每天都喝水來養生，每天都要喝足夠的水量，就連睡前也不放過。
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家醫科醫師陳欣湄在節目中分享，因為這名60多歲的友人，被醫師診斷出有心臟的問題，被叮囑要預防以後有中風或是心肌梗塞的風險，他便焦慮地希望找到各種方式，來避免自己突然倒下，
後來才會聽信每天喝水可以預防心血管疾病的說法，然而因為連睡前也在喝水，因此常常半夜就要起來小便；加上對方有睡前吃安眠藥的習慣，肌肉放鬆之餘，昏昏沉沉的到廁所結果不小心摔跤，後來竟然顏面、髖骨骨折，臥床6個月後離開人世。
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陳欣湄說，其實適量喝水是好事情，不過少喝水跟心血管疾病的關聯不大，就算要喝水養生，也要注意可行性，一般人基本的水分攝取，就是體重乘以30左右，另外也建議截至晚上9點後的喝水量，避免起床夜尿造成長輩增加跌倒的風險，也是老年照護需要注意的一環。
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大家平常一定要注意長輩的習慣，就算想要養生，也要注意會不會有一些細節上，危害到生活的地方！