週三迎「大雪」！4生肖防心臟毛病…開運法必知

民俗專家楊登嵙指出，二十四節氣中的「大雪」是冬季第三個節氣，將迎來全年陰氣最重的時期，並在冬至達到陰氣的高峰，今年12月7日上午11點47分，節氣來到「大雪」，提醒4生肖「虎、蛇、猴、豬」要注意健康，並針對食衣住行育樂等方面，提供6招「開運大法」。

楊登嵙表示，「大雪」得通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等多面向綜合調養，生肖屬「虎、蛇、猴、豬」的人要特別留意飲食衛生，少吃生冷、油炸食物，也要多多休息，適量運動放鬆身心，並留意心臟血液循環系統問題，有任何不適要立即就醫。

楊登嵙表示，「大雪」生肖屬「虎、蛇、猴、豬」的人要特別留意飲食衛生，少吃生冷、油炸食物。

此外，楊登嵙點出「大雪補得當，一年不受寒」，五行養生重點要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主，從食、衣、住、行、育、樂等方面，提供「大雪」開運大法：

建議多吃帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、橘梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。另外，適當吃一些溫熱食物，以祛寒補氣血，如牛肉、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。

《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等，都是不錯的養生食物。

注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。

天氣一冷不少人都喜歡緊閉門窗，但這個節氣不能緊閉門窗，室內的通風和濕度常被忽略，房間溫度太高而濕度太低，會引起身體不適。建議每天開窗數次，以便空氣流通。

良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」應適當增加睡眠時間，忌熬夜；建議早睡、多睡達到養精蓄銳。

曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於「陰盛陽衰」狀態，冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用。

要保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，提升反應能力。