生活在如今這個社會中，越來越多的人頸椎開始出現一些問題，那種酸疼感襲來的時候，再好的精神也是會被瞬間磨滅而去。這個時候，駱駝式瑜伽便是一個非常有效的緩解頸椎等等部位的方法。
體位名稱：駱駝式
功效：這個體式可以幫助我們擴展胸部，改善駝背、舒緩背痛及肩頸痛。通過伸展脊椎和肩膀，增加女性身體的柔軟度。
體位一：跪坐，雙手放在盆骨上方。腰慢慢向後彎，先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手按同一方法放在左腳跟上。保持自然呼吸約15~30秒。
體位二： 慢慢恢原來姿勢，臀部坐在腳跟上，上身向地面下壓，額頭點地，以嬰兒式作休息。
TIPS ： 記住向後彎腰時，盆骨和大腿要用力前頂，大腿和臀部的肌肉要收緊，才不會受傷哦!
還給大家介紹一款食療方法。
素食：可哥西米
材料： 西米、可哥粉、冰糖、綠豆粉各少許。
1把西米放在水中浸泡10分鐘;
2鍋中放水燒開，放入泡好的西米，攪拌均勻，熬煮10分鐘。
3把冰糖、可哥粉、綠豆粉放入攪拌，開鍋即可。
上面為大家帶來了一個非常有效的緩解頸椎問題的方法，大家若是嘗試的話，那麼其效果相信不會讓大家失望的。希望大家對於頸椎病這個問題，能夠重視起來，畢竟其對於我們的日常生活來說，影響是太過的大了一些。