人體有12條正經，8條奇經。在這20條經脈中，唯獨「帶脈」橫向而行。
帶脈繞腰一周，就像人體與生俱來的一條腰帶，它的位置大致在肚臍下方，沿腹股溝繞腰部一圈。帶脈對其他縱行的經脈起到管控與調節作用。
傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。
一是有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。
造成腹部 肥胖 的原因有很多，不規律的作息導致內分泌失調，愛吃高熱量食品、久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈」堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜，首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。
二是可以增加腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。
三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、 痛經 以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
除此之外，由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經，能夠起到排除體內毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。
敲帶脈，不僅可以治便秘，還可以調經止帶，疏肝行滯消除在此處的血瘀積熱。但是孕婦就不要嘗試了，安全第一。
1、敲帶脈可以治療便秘。躺著和站著都行，用空心拳敲打帶脈，這樣就把腰腹的鬱結氣滯，瘀血堵塞都會敲通，所以會治療便秘
2、敲帶脈可以調理婦女不正常的月經，可以治療很多婦科疾病、經常敲帶脈可以把腰腹部的淤滯點敲通，可以起到通經活血的作用，所以可以調理婦科疾病
3、敲帶脈可以排毒養顏，天天敲帶脈，大便暢通了，毒素按時排出，所以皮膚也就好了
敲帶脈的方式
兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時不要太用力，但頻度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。可以每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈，用力適中，大概100-300下即可。每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產生。
敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛鍊或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。其實，敲的過程可能只用四、五分鐘，而且躺著敲的時候，胳膊肘支在床上，不會覺得很酸。
敲帶脈主要的功效就是減肥，尤其是減肚子兩旁的贅肉。帶脈是一個範圍，就是腰的兩側，通常我們在睡覺的時候，如果是胖人的話，會在腰部露出一個游泳圈，就要敲這個游泳圈。當然，坐著的時候，也可以敲，有益無損