「一年之計在於春，一天之計在於晨」，相比這句話各位爸爸媽媽們都異常熟悉了。從很早時候，這種觀念便已經根深蒂固，大家總覺得讓孩子把握好早上最關鍵的時刻，就是一天最大的收穫。然而幫媽要說的卻恰恰相反。
一天之中最重要的時刻不是早晨，而是睡前一小時！大量對孩子學習生活研究的資料，結果發現，傳說的一天之計在於晨的說法，對孩子的學習根本就不適用。孩子真正成長的時間更多是在睡前而不是早期。
睡覺前，千萬不要對孩子做以下事情，越早知道越好。
1、不要讓孩子睡前哭
睡眠，是一天的結束。孩子的情緒，在睡前凝固。
作為父母，有時候我們為了讓孩子早點睡覺，再三催促，難免會著急上火，責駡他，甚至動手打他。孩子被打罵，最主要的表達就是哭。
哭很消耗精力，特別是晚上，孩子很快哭累，不由自主睡著。這意味著，孩子委屈、害怕、憤怒的情緒來不及處理，都淤積在心裡了。
這樣雖然可以讓孩子安靜下來，但卻會影響睡眠，嚴重的還會影響親子關係，讓孩子變得越來越叛逆。
2、不要吃太飽
孩子在睡覺一定不要吃太飽，吃得太飽可能會產生積食的情況。
現代營養學研究發現：
人體在進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。
這些小物質很容易導致大腦動脈硬化，供血減少而出現大腦早衰、智力減退的現象。
所以對孩子來說，吃得太飽並不是好事哦~
3、玩電子設備
有些孩子喜歡在睡前玩一會電子設備，作為放鬆的一種方式，這是一個很不好的習慣。
首先，睡前的燈光會比較昏暗，在這種光線下玩電子設備，會影響視力。
其次，電子設備裡的遊戲會讓人產生好勝心和亢奮感，這很不利於孩子的入睡。
在孩子的睡前一小時，請用書籍和你的溝通代替電子設備，陪伴在孩子身邊。
健康的睡眠，是孩子成長必備的因素。
而睡前的一小時，也不單單只是為了睡覺做準備，它關乎到孩子的健康、心理和成長。
電視劇《陪讀媽媽》中，丁一一和媽媽衝突不斷。
每天晚上，母子二人為了遊戲和作業的事情就各種鬥智鬥勇。媽媽為了不讓兒子晚上熬夜玩遊戲，沒收手機，限制網速。結果不但沒有阻止孩子玩遊戲，還讓本就劍拔弩張的母子關係更加惡化。
一天晚上，因為兒子晚歸，媽媽大發脾氣，就在媽媽繼續喋喋不休的時候，兒子一拳頭捶在了牆上的裝飾畫上，玻璃碎片把他的手劃破了，鮮血一滴滴地滴在地上……
那天晚上以後，兒子跟變了一個人一樣，每天回到家沒精打采，少言寡語的，很是讓人擔憂。
生活中，很多父母在睡前，為了不讓孩子玩遊戲，也是和孩子各種掐。
只是，這種行為不但沒有讓孩子聽話，乖乖睡覺，反而讓親子關係日漸疏遠，孩子變得越來越叛逆，父母變得越來越焦慮。
罵孩子，是一種最無用的教育，特別是睡前半小時，和孩子發生衝突，讓孩子帶著情緒入睡，更容易造成心理疾病，時間久了，假抑鬱也可能變為真抑鬱。
而對家長而言，因為吼孩子動氣，也會傷到身體，往往孩子還沒抑鬱，我們已經焦慮到神經衰弱，失眠多夢了。
心理學上有個詞叫”南風效應”：北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風吹出了刺骨的冷風，行人因為害怕寒冷，所以裹緊了大衣；而南風吹出了柔和的微風，行人覺得很溫暖，便解開了大衣。
教育應該是春風細雨般的。不妨試試”低聲教育”，營造一個和諧的睡前氛圍，讓孩子和自己都有個輕鬆的睡前心情，愉悅入睡。
睡好了，精神才好，問題解決起來才能更加遊刃有餘。
睡眠，對孩子的成長非常重要。
爸爸媽媽，請重視孩子的睡眠問題，在睡前不要做上面這4件事情，儘量讓孩子保持一份平靜而愉悅的心情入睡。
睡前多做這3件事，孩子會更優秀
1
給予孩子陪伴
教育家蜜雪兒·博芭曾說過：
一天中，親子陪伴最高效的時間段有三個，其中之一便是晚上睡覺前，這段時間是父母與孩子互動的黃金期。
我有個同事霞姐，平時大家都喜歡在群裡有說有聊的，但是只要到了晚上9點半，霞姐就會「失聯」。不管我們聊多麼有趣的話題，她都不會出現。
大家出於好奇，就忍不住問了霞姐到底去做什麼了。
霞姐說：
「工作了一天，到家又要做飯做家務，只有孩子睡覺前才能陪陪他，這段時間很珍貴。」
我聽了她說的這些話，心裡覺得有一絲慚愧。
現在有多少家長忙於工作，而縮減了陪伴孩子的時間。
孩子需要關心和愛，與孩子相處最多的便是家長，因此這份關心和愛意家長才能給予。
2
帶著孩子閱讀
我們都聽過一句話：「書籍是人類進步的階梯。」
多讀書的好處，相信晨媽不說大家也知道。
睡前的一小時，是內心最平靜，最放鬆的時刻，孩子在這個時候多讀書，更加能夠看得進去。
讀書時的沉靜也有助於睡眠，能更好的幫孩子培養睡意。
如果孩子對全文字的書籍不太能接受，家長也可以帶著孩子從繪本看起，循序漸進。
3
多和孩子聊天
在孩子睡前和孩子聊天，不僅能培養孩子的語言能力，還能夠增強孩子與人交流的能力。
最重要的是，經常和孩子聊天，能夠更加了解孩子，縮短與孩子間的距離。
之前看《爸爸去哪兒》的時候，晨媽很喜歡林志穎和兒子kimi 的相處方式。
後來無意中看到林志穎的微博才知道，他每天都會跟kimi聊天，用聊天的方式來傾聽孩子內心的聲音。
其實和孩子聊天也沒有什麼特定的話題，一句輕輕地詢問，一句深切地表揚，一句溫暖地鼓勵，都能拉近你與孩子之間的距離。
孩子的認知來源於兩個地方，一個是書上，一個是家長的嘴裡。
所以，和孩子聊天其實也是孩子學習的過程，家長一定不可以忽略哦。
結語：
睡前的這段時光，除了是記憶的高峰期，更是一個人內心最寧靜，最渴望溫暖，渴望溝通的時候。
哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。
睡前一小時，聰明父母堅持做3件事，會讓孩子一生受益！